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坊主も走る。俺も走る。。。が、駄目っ!

 投稿者:たかはし  投稿日:2012年12月23日(日)11時18分0秒
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  腸脛靱帯炎(自己診断)をこじらせてから1ヶ月あまりの休養。
万全の状態(自己診断)で練習再開に望むも。。。駄目っ!
5km付近でまさかの再発っ!

俺のマラ人生、つんだかも(泣)

俺の場合は右重心のラニンングフォームやったんで、右脚に負担がかかりすぎやったんだろうな(自己診断)
まぁ他にも準備体操やストレッチ不足やら色々と思い当たる節はあるんやけどな。
ビルドアップで徐々に身体を温めてから走り込むほうが良かったんやろな。

寒い冬場は特に準備運動が大切だな。
皆も気をつけろよ。
でないと、http://yoroniku.web.fc2.com/seimei.jpg
 
 
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